Memanfaatkan Sedikit Waktu Untuk Olahraga Ringan, Kenapa Tidak ?

sumber gambar: google search

Kali ini Aprilia Montana Shop ingin bagi-bagi tips lagi seputar olahraga. Bagi Aprilia Montana Shop Olahraga sangatlah penting, salah satu penunjang kita untuk selalu punya kehidupan yang sehat, Banyak orang yang malas berolahraga karena tidak memiliki manajemen waktu yang tersusun, maka dari itu Aprilia Montana Shop mau berbagi tips olahraga ringan yang bisa membuat hidup kita semua lebih sehat.

Coba lakukan beberapa aktivitas berikut ini. Jika dilakukan secara rutin, Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat, bugar dan bebas dari kalori berlebih. Ini dia delapan di antaranya, seperti dikutip dari Aol Health:


1. Biasakan bangun pagi lebih awal, keluar rumah dan hiruplah segarnya udara pagi. Sambil menunggu Kuliah atau kerja coba kita jalan disekitaran rumah kita atau mungkin kita bisa melakukannya di komplek kampus atau tempat kerja kita selama 15 menit hal ini terbukti membuat tubuh menjadi lebih segar dan juga memperkuat tulang kita untuk mencegah osteoporosis.


2. Lakukan loncatan kecil sambil merentangkan tangan (ingat gerakan pemanasan saat masih di sekolah dasar dulu?). Lakukan setiap hari selama 5 - 10 menit. Wanita dengan berat 68 kg bisa membakar 90 kalori dengan gerakan ini.


3. Lakukan Push-up, coba lakukan push up secara rutin di sela-sela kesibukan anda saat menunggu sarapan atau sebelum mandi, hal ini juga dapat membentuk tubuh bagian atas khususnya dapat mengencangkan otot disekitar payudara juga. (Kalau tidak kuat untuk diawal lakukanlah dengan push-up menghadap tembok)


4. Setelah makan malam jangan langsung tidur, coba pergunakan waktu untuk aktivitas lain bila tidak ada coba aktivitas yang membuat fokus anda untuk tidak tidur seperti beres-beres rumah.


7. Remote control memang memudahkan Anda mengganti channel saat menonton TV. Tapi sebenarnya alat bantu ini membuat Anda malas bergerak. Singkirkan dulu remote control Anda, dan ganti saluran TV secara manual (bangun dan pencet tombol di depan TV). Secara tak sadar, Anda telah melakukan olahraga ringan.


Selamat mencoba :)

Dari berbagai sumber.

Love.Shop at Aprilia Montana

Wedges - Flat Shoes - Heels - Boots - Sandal - Gladiator

Posted in: Tips Wanita